Vitamine A ofwel retinol is een belangrijke vitamine voor de groei, een gezonde huid, haar en nagels. Daarnaast is het een essentiële vitamine voor een goede werking van de ogen en het afweersysteem. Het is een in vet oplosbare vitamine. Het lichaam maakt zelf geen vitamine A aan. Daarom dien je het op te nemen vanuit je voeding en verzorgingsproducten. In dit artikel lees je meer over Vitamine A en de werking ervan voor de huid.
Wat is Vitamine A? Vitamine A is een vitamine die oplosbaar is in vetten en is er in vele soorten en maten. In de dierlijke vorm vind je de vitamine A als retinol of retinylesters. In groente en fruit vind je carotenoïden. Carotenoïden worden ook wel provitamine A genoemd, omdat het lichaam deze stoffen om kan zetten in vitamine A. Er zijn verschillende soorten carotenoïden: Alfa- en bètacaroteen en bèta-cryptoxanthine. Voor een goede opname van vitamine A in het lichaam is vet nodig. Van retinol neemt het lichaam 70 tot 90% op en van de carotenoïden maar 9 tot 22%. Het lichaam slaat vitamine A op in de lever. Een teveel aan vitamine A wordt gedeeltelijk opgeslagen in het vet. Waar zit vitamine A in? Vitamine A zit in dierlijke producten, zoals vlees en vleeswaren, zuivelproducten, vis en eidooier. Carotenoïden (provitamine A) zitten in groente zoals wortels, bloemkool en spitskool. Ook zit het in fruit, zoals sinaasappels, mandarijnen en bananen. Er wordt maar een klein deel van het vitamine A in het lichaam opgenomen als je vegetariër bent of weinig vlees eet. Wanneer dit het geval is kan je het tekort aan vitamine A in supplement vorm bijnemen. Bijvoorbeeld de Vitortho - Bèta-caroteen Natuurlijk. Vitamine A zit niet alleen in voeding en supplementen, maar wordt ook veel gebruikt in huidverzorgingsproducten en medicatie tegen acné en huidveroudering. De stoffen die je in de huidverzorging vaak tegenkomt zijn: vitamine A palmitaat, retinol en tretinoïne. Vitamine A is de meest onderzochte werkstof en er is ook daadwerkelijk bewezen dat dit huidverjongend werkt. Wanneer werkt vitamine A het beste voor de huid? Uit onderzoek is gebleken dat het topisch/lokaal aanbrengen van vitamine A de beste werking geeft op de huid als het om huidverbetering gaat. Vanuit de voeding komt de huid pas als laatste aan bod in de verdeling van de vitaminen en mineralen die je binnenkrijgt vanuit je voeding. Voor het meest optimale resultaat raad ik je aan om ervoor te zorgen dat je voldoende vitaminen via je voeding binnenkrijgt en vitamine A op de huid gebruikt. Wat doet vitamine A voor de huid? Vitamine A heeft verschillende positieve eigenschappen op de huid zoals: - Het stimuleert de celdeling van de huid waardoor het huidweefsel zich sneller kan vernieuwen (anti aging), herstellen (na beschadigingen aan de huid) en het maakt de huid voller/steviger (anti rimpel) - Het stimuleert de fibroblast (Klik hier om te lezen wat voor cellen dit zijn) in de huid voor de aanmaak van collageen- en elastinevezels - Het verfijnt grove poriën en vermindert acne - Het verbetert de stofwisseling in de huid wat een frissere teint geeft Om de positieve effecten van vitamine A te ervaren is het belangrijk dat er genoeg van deze werkstof aanwezig is in jouw huidverzorging. Dit zie je aan de plaats waar de stof staat op de ingrediëntenlijst. Is dit in het begin tot het midden van de lijst dan zit er voldoende van in. Staat hij achteraan, dan is de kans groot dat er weinig tot nihil van de stof is toegevoegd en het weinig doet voor jouw huid.
Op de foto afgebeeld: PCA Skin Intensive Age Refining Treatment: 0,5% pure retinol Night Omdat er zoveel verschillende producten op de markt zijn voor verschillende huidtypen raad ik je aan om je te laten adviseren door een huidspecialist. Zij kunnen je huid bekijken en beoordelen en adviseren voor het beste resultaat. Ik neem aan dat je ook niet de slager om advies vraagt als je een lekker brood wil kopen? Het klinkt gek, maar het is niet heel anders dan dat je bij een drogist of parfumerie komt en om advies vraagt. Daar werken geen huidspecialisten maar verkopers. Zij hebben geen opleiding gedaan om de huid te kunnen beoordelen en te behandelen. Om een gericht advies te kunnen geven dien je minimaal de opleiding voor schoonheidsspecialist te hebben gevolgd. Ben jij benieuwd naar mijn opleidingen en ervaringen? >> Klik hier om het te bekijken! Instap producten met vitamine A bij Huidstraling.nl:
Belangrijk om te weten bij de aanschaf van jouw product - Vitamine A is onstabiel en moet luchtdicht en in een donkere verpakking zitten die geen licht doorlaat - Kies voor een product zonder parfum. Parfum ruikt lekker maar is slecht voor de huid en beïnvloed de stabiliteit van vitamine A - Koop een product waar kalmerende ingrediënten aan zijn toegevoegd zoals bijvoorbeeld Niacinamide (Vitamine B3) - Bewaar je product voor de beste houdbaarheid op een droge, koele plek. Zet hem dus niet in de badkamer! Vitamine A gebruik bij zwangerschap Het is niet wetenschappelijk bewezen dat het gebruik van producten met vitamine A invloed heeft op de baby tijdens de zwangerschap. Voor oraal gebruik geldt dit anders. Bij oraal gebruik van vitamine A (voor bijvoorbeeld de behandeling van acne) dien je meteen te stoppen als je in verwachting bent omdat dit o.a. een miskraam kan veroorzaken. Daarom raad ik je aan om voor de zekerheid met het gebruik van vitamine A in je producten te stoppen als je in verwachting bent. Heb jij na het lezen van dit artikel nog vragen? Dan kan je ze hieronder bij opmerkingen plaatsen, wij beantwoorden ze graag!